Group Fitness

Πάρτε τα βαράκια, τα λάστιχα, τις μπάρες και ελάτε να γυμνάσουμε αποτελεσματικά όλο το σώμα, με μοναδικό στόχο τη δημιουργία ενός καλλίγραμμου κορμιού. Διασκεδαστικό και αποτελεσματικό πρόγραμμα για όλα τα επίπεδα. Πάρτε βαθιά αναπνοή … ξεκινάμε!

Το πιο ολοκληρωμένο πρόγραμμα αίθουσας με ελεύθερα βάρη! Γυμνάστε ξεχωριστά την κάθε μυική ομάδα με μπάρες και βαράκια και δείτε διαφορά στο σώμα σας … γρήγορα! Ιδανικό για όλους.

Βελτιώστε την ισορροπία, τη σταθερότητα, την αντοχή, το συντονισμό και απόδοση σε αθλητικές και καθημερινές δραστηριότητές σας. Ενισχύστε το μεταβολισμό σας. Join the bosu movements.

Η μέθοδος Zumba ξεκίνησε από την Κολομβία στις αρχές του ’90 από το γυμναστή Bete Perez και κατέληξε να γίνει μια πραγματική επανάσταση στον χώρο του fitness. Συνδυάζει στοιχεία Salsa, Mambo και άλλων Latin χορών στο πλαίσιο μιας χορογραφίας aerobic με σκοπό να σας προσφέρει μια έντονη, αερόβια και άκρως διασκεδαστική γυμναστική.

Στοχευμένο προπονητικά πρόγραμμα με τις καλύτερες ασκήσεις για να ισοπεδώσουν τους κοιλιακούς σου, να τονόσουν τα πόδια σου, και να σμιλέψουν τους μηρούς και τους γλουτούς σου.

Super συνδυαστικό πρόγραμμα, με κύριο χαρακτηριστικό του το … STEP. Ανεβοκατεβείτε με απλά βήματα το σκαλοπάτι και αφού ζεσταθείτε καλά χρησιμοποιήστε το μαζί με βαράκια και βάρος του σώματός σας. Μην το χάσετε!

Είδος πολεμικής τέχνης. Συνδυασμός χτυπημάτων πυγμαχίας και λακτισμάτων (κλωτσιές). Σας προτείνουμε ανεπιφύλακτα να έρθετε και να συμμετάσχετε στις προπονήσεις αφού η πρώτη επαφή θα σας ενθουσιάσει και θα σας κάνει φανατικούς οπαδούς του.

Εμπνευσμένο από τον JOSEPH PILATES αυτό το μοναδικό πρόγραμμα με ασκήσεις δύναμης και ευλυγισίας βελτιώνει άμεσα τη σωστή στάση σώματος, την ελαστικότητα και την ισορροπία.

Εκτελέστε με ασφάλεια εκατοντάδες ασκήσεις που χτίζουν δύναμη, ελαστικότητα, ισορροπία, και κινητικότητα, όλα στην ένταση που θα επιλέξεις. MAKE YOUR BODY YOUR MACHINE!

Τα μαθήματα που γίνονται με TRX είναι τα εξής:

TRX suspension training – TRX body sculpt – TRX cross training

Κανόνες για τα Προγράμματα Group Fitness

*Τα μέλη δεν επιτρέπεται να ανοίγουν τις πόρτες του Studio κατά τη διάρκεια του μαθήματος, διότι έτσι διαταράσσεται η διεξαγωγή του μαθήματος.
*Τα μέλη παρακαλούνται να έρχονται στην ώρα τους για το μάθημα. Η είσοδος στην τάξη θα απαγορεύεται σε όποιον φθάνει στο μάθημα με καθυστέρηση μεγαλύτερη των 5′.
*Όταν η τάξη είναι υπερπλήρης, ο Γυμναστής μπορεί να περιορίσει τον αριθμό των συμμετεχόντων κατά την κρίση του, ενώ μπορεί να ζητήσει από οποιοδήποτε μέλος που θέτει σε κίνδυνο την ασφάλεια ή περιορίζει την ευχαρίστηση των άλλων μελών να εγκαταλείψει το μάθημα.
*Ο ελάχιστος αριθμός συμμετεχόντων για την διεξαγωγή ομαδικού μαθήματος στο Studio, ορίζονται τα δύο (2) άτομα. Σε περίπτωση που κατά την ώρα έναρξης του μαθήματος οι συμμετοχές είναι λιγότερες των δύο (2) ατόμων το μάθημα αναβάλλεται.